오랜만에 건강한 다이어트 시리즈를 올리게 되네요.

이번에는 다이어트 자체의 내용보다 요요현상을 없앨 수 있는 다이어트에 관해 정리를 해 보았습니다.

다이어트 백날 해봤자, 얼마 지나지 않아 다시 원상태로 돌아간다면

별로 의미 없는 다이어트가 되잖아요. 요요현상이 없는 다이어트를 하기 위해선

어떤 부분을 신경 써야 하는지 등을 정리 해 보았습니다.

시간에 대한 정보

요즘 나오는 다이어트 방법들을 보면 몇일만에 몇키로 감량이라는 형식을 띄는 경우가 많습니다.

물론 살을 빨리 빼면 좋겠지만, 빨리 빼는 만큼 요요현상이 일어날 확률 또한 많습니다.

급하게 살을 빼는 경우에는 반드시 요요에 대한 대비또한 하셔야 합니다.

가장 이상적인 것은 체질을 바꾸는 것인데요

셋포인트를 잘 조절하여 본인의 체질을 바꾸실 수도 있습니다.

관련 글 : 셋포인트(set point) 조절하여 요요현상을 없애는 방법

셋포인트 조절은 생각보다 어렵지 않을 뿐 아니라, 성공했을 경우

많이 먹어도 살이 찌지 않는 이상적인 신체가 될 수 있기 때문에

꼭 한번 도전 해 볼 필요가 있는 좋은 다이어트 방법입니다.^^

식단에 대한 정보

무엇보다 식사조절이 가장 힘이 드실텐데요

굶는 것은 먹는 것보다 다이어트에 훨씬 안 좋은 영향을 미칩니다.

특히 아침을 굶으면 절대 안된다는 것을 명심하시고, 굶는 식단이 아니라

칼로리를 줄일 수 있는 식단 조절을 하시는 것이 좋습니다.

관련 글 : 호르몬을 알면 건강한 다이어트가 보입니다.

식단의 경우에는 본인의 체질과 라이프스타일에 따라 변겅되기 떄문에

누구에게나 적용할 수 있는 식단은 없습니다.

그래서 혼자서 식단을 짜는 것은 위험할 소지가 있는데요

그렇기 때문에 다이어트 관련 센터의 도움을 받으시는 것이 좋습니다.

광동제약 다이어트 센터에서는 다이어트 정보를 무료로 제공 하고 있으니

이 기회를 십분 활용 해 보세요

운동과 다이어트에 도움이 되는 정보

오전과 오후중 다이어트에 더욱 효과적인 시간대가 언제인지 아시나요?

오전과 오후 각각의 장단점이 있긴 하지만,

운동의 효과적인 시각으로만 본다면 오전 시간이 오후보다 조금 더 효과적입니다.

관련 글 : 다이어트 운동도 시간에 따라 효과가 달라질 수 있습니다

운동은 꾸준히 하셔야 하고, 너무 많이 하시는 것 또한 좋지 않습니다.

꾸준히 조금씩 하시는 것이 가끔씩 열심히 하는 것 보다 백만배 낫습니다 ^^

요즘에는 워낙 많은 다이어트 연구가 이루어 져 있기 때문에, 

얼마나 많은 다이어트 정보를 알고 있느냐에 따라 노력 대비 효과가 극명히 달라질 수 있습니다.

하다못해 우리가 매일 섭취하는 소금에 대해서만이라도 간단히 숙지 해 두면 다이어트에 큰 도움이 됩니다.

관련 글 : 소금을 알면 건강할 수 있습니다. 소금 다이어트의 모든 것

제 포스팅에 다이어트 관련 글도 벌써 50여개가 되어 가네요

제가 작성했던 다이어트 관련 포스팅 중에 개인적으로 중요하다고 생각되는 

몇개의 포스팅을 아래에 링크합니다. 시간 되실 때 한번쯤은 읽어보시면 큰 도움이 되실겁니다^^